Beweegadvies voor jonge kinderen: regelmatig bewegen en weinig stilzitten
Het is belangrijk dat jonge kinderen voldoende en gevarieerd bewegen en motorische vaardigheden aanleren. Om kinderen tot vier jaar op een leuke manier in beweging te krijgen, kun je spelenderwijs met ze bewegen. Spelenderwijs bewegen lijkt in de drukte van de dag soms moeilijk te realiseren. Maar met creatieve, eenvoudig uit te voeren spelletjes kun je met weinig materiaal de leukste beweegmomenten creëren.
Het is belangrijk dat jonge kinderen voldoende en gevarieerd bewegen en motorische vaardigheden aanleren. Om kinderen tot vier jaar op een leuke manier in beweging te krijgen, kun je spelenderwijs met ze bewegen. Spelenderwijs bewegen lijkt in de drukte van de dag soms moeilijk te realiseren. Maar met creatieve, eenvoudig uit te voeren spelletjes kun je met weinig materiaal de leukste beweegmomenten creëren.
Bewegen is gezond, bewegen is leuk en bewegen is eenvoudig
Je kunt het beweeggedrag van een kind op verschillende manieren positief beïnvloeden. Een aantal praktische tips:
- Denk aan de inrichting van je huis en tuin: gebruik speelgoed dat bewegen stimuleert, zoals een bal of een loopfiets. Laat je kind zoveel mogelijk vrij rondkruipen of -lopen in de kamer.
- Wees enthousiast over bewegen en beweeg samen: samen bewegen is leuk voor jullie allebei! Doe mee en geef het goede voorbeeld. Een gezellige wandeling in het bos of dansen in huis? De mogelijkheden zijn eindeloos.
- Doe dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk bewegend: lopend of met de fiets naar de supermarkt of Thuiscrèche stimuleert bewegen.
- Maak gebruik van de kansen in je wijk: welke sport- en beweegaanbieders in de buurt hebben beweegaanbod voor jonge kinderen? Doe een proefles. Of doe een rondje langs alle speeltuinen.
- Voorkom veel stil- en vastzitten in (wip)stoeltjes en kinderwagens: beperk dit tot de tijd die echt noodzakelijk is. Haal je kind na een autorit bijvoorbeeld meteen uit de Maxi-Cosi.
- Creëer balans tussen bewegen en digitale media: zorg voor een gezonde balans tussen slaap, beweging en stilzitten in combinatie met het gebruik van digitale media.
Op de website Alles over Sport lees je nog meer tips per leeftijdscategorie.
